1979年2月9日生まれ。
宇和島東高時代には2年生時から全日本高校選抜の4番を務めて、3年生時の県大会では準決勝で松山商に敗れた。

1996年のドラフト会議でヤクルトスワローズから2位指名を受け入団。
プロ1年目となる1997年には一軍出場無しに終わったが、2年目にはプロ初出場を果たし、2000年にはレギュラーに定着、初のゴールデングラブ賞も受賞した。
2001年には「ミスタースワローズ」の象徴でもある背番号「1」を継承し、自身初のオールスターゲームにも出場。日本シリーズでは優秀選手賞に選ばれ、4年ぶりの日本一に大きく貢献した。
2004年には44本塁打、103打点（ともにリーグ3位）の好成績をマーク。
シーズンオフに行われた日米野球でも好成績を収めた。

2006年には第一回WBCの日本代表に選出され、準決勝以降はケガで欠場するもラウンド2までは毎試合安打を記録するなど日本の第1回大会優勝に貢献した。

またシーズン終了後にはポスティング・システムを行使しタンパベイ・デビルレイズへ移籍。
移籍初年度からリードオフマンとして活躍すると、翌2008年には球団史上初のポストシーズン進出、地区優勝、リーグ優勝、ワールドシリーズ進出に貢献。
プレーだけでなく若手の多いチームで精神的支柱としても大活躍した。

2009年には2大会連続でWBC日本代表に選出され、チーム最多の7得点を記録するなど日本の大会2連覇に大きく貢献した。

しかしシーズンの途中にケガで調子を落とすと、シーズン後にトレードでパイレーツへ移籍。
翌年にはアスレチックスに移籍するも2011年からは日本に復帰。楽天、ヤクルトでプレーしたあと、2015年からBCリーグに新規参入した福島ホープスの選手兼任監督に就任。
後期はBCリーグ史上初の新規参入1年目での地区優勝を果たした。
またシーズン終了後の11月1日からは福島の球団代表に就任。

2016年からは球団代表兼監督兼選手、そして解説者として四足の草鞋で球界を、福島を盛り上げる!

＜球歴＞
宇和島東高等学校 （1996年度ドラフト2位）
ヤクルトスワローズ （1997～2006年）
タンパベイ・デビルレイズ・タンパベイ・レイズ （2007～2009年）
ピッツバーグ・パイレーツ （2010年）
オークランド・アスレチックス （2010年）
東北楽天ゴールデンイーグルス （2011～2012年）
東京ヤクルトスワローズ （2013～2014年）
福島ホープス （2015年～／選手兼任監督）

第一回ワールド・ベースボール・クラシック　日本代表 （2006年）
第二回ワールド・ベースボール・クラシック　日本代表 （2009年）

NPB通算成績　1194試合　1172安打　193本塁打　.290打率
MLB通算成績　408試合　413安打　16本塁打　.267打率

＜専門分野＞
プロ野球、人材育成、組織論、リーダー論、セルフマネジメント