先日、元競泳選手の伊藤華英（いとうはなえ）先生のご講演会に同行させていただきました！
弊社経由では何度もご出講いただいておりますが、私は今回が初めての聴講でした。

ご講演テーマは「ストレスを味方につける！モチベーションマネジメント」
◆以前にも同じテーマでご講演いただいております！こちらもあわせてご覧ください。
≫伊藤華英先生の過去の講演レポートはこちら

生後6ヶ月から水泳を始め、子どもの頃は楽しく泳いでいたという伊藤先生。
人生で初めての挫折を経験したのは、2004年のアテネオリンピック出場をかけた日本選手権。
「まずは私の失敗したレースを見ていただければ」と、その映像を見せていただきました。
2位以内に入ればオリンピック出場というレースで、伊藤先生の結果は3位。
このときのことを振り返ると、いわゆる“ストレスフルな状態”だったそうです。

ストレスとは、理論的に言えば「刺激に対する歪み」のこと。
例えば、乗りたい電車に乗れなかった、褒められると思ったのに褒められなかった、・・・
そのようなときに、身体・心・行動に反応が出てきてしまいます。
ストレスを感じてなさそうに見える人もいますが、ストレスが無いというわけではなく、
そのような人たちはストレスをどういう方向にもっていくかという対処が上手い人のようです。

ストレス解消の方法の一つに軽い運動がありますが、講演内では簡単なピラティスの体験も！
両腕を左右に伸ばし、手でゆっくりと円を描く動きをしたのですが、
このゆっくりとした動きがなかなか身体に効きます・・・！
普段から運動不足なので、短時間でしたが翌日両腕が少し筋肉痛になりました。
会場の皆様も一緒に運動し、午後の眠い時間帯でしたが頭もスッキリしました。

先生が「運動している最中に明日の予定を考えていた人はいますか？」と質問。
私を含め、その場にいた全員が何も考えずにただ体を動かしていたと思います。
運動している間は他のことを考えずに集中できるので、悩みから離れることができるそうです。
筋肉に刺激を与えるだけではなく、そういった側面もあるということに初めて気づきました！

ご講演では、ご紹介した以外にも「モチベーション」「ストレスコーピング（対処法）」などについて
アスリート時代の経験＆引退後の大学院時代に学んだことを基にわかりやすくお話しいただけます。

初めてお会いした伊藤先生はとても明るく溌剌としていて、イメージしていた以上に素敵な方でした！
控室ではご家族のお話もお伺いし、ほっこりしました♡

2024パリオリンピックに合わせて、元アスリートによるご講演はいかがでしょうか？
皆様からのお問い合わせをお待ちしております。

（文・スタッフHI）

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